3°Año 1°Div Educación Física -Tp Nª4- BENEFICIOS DEL DEPORTE-

3° Año - 1° División 09/06/2021 Por OLGUIN PABLO
¿Porqué me conviene realizar algún deporte?
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"Beneficios del deporte
La práctica deportiva viene acompañada de innumerables beneficios para la
salud, como puede ser la pérdida de peso. En el siguiente artículo te
contamos todo lo que debes saber sobre estas consecuencias positivas de
poner el cuerpo en movimiento.

Es bien sabido que el deporte trae consigo innumerables beneficios para la
salud. De hecho, los beneficios del deporte tienen un impacto a nivel físico y
mental. Por ello, se antoja interesante repasar cuáles son los efectos positivos
del ejercicio para las personas que lo practican.
Ciertamente, la actividad física te hace sentir bien en lo que respecta al cuerpo
y la mente, a la vez que te diviertes. Hacer actividades deportivas de manera
regular y combinarlas con una dieta equilibrada es la mejor manera de
garantizar el bienestar de un individuo.
El deporte permite tener una buena condición física; esto es algo que, más allá
de la mejora de tus actuaciones deportivas, facilita la vida diaria. Sin embargo,
excederse con el deporte también puede traer consigo mayor riesgo de
lesiones, porque los movimientos repetitivos pueden sobrecargar el cuerpo y
afectar el desarrollo muscular.
Para reducir las probabilidades de sufrir una lesión, cualquiera que sea la
temperatura con la que practiques un deporte, un buen calentamiento siempre
es esencial.
Del mismo modo, debes saber que hay deportes de interiores como de
exteriores, así como también los hay de equipo y disciplinas individuales. No
obstante, lo más importante para cualquier deportista es elegir el que mejor se
adapte a los gustos y a las necesidades.
¿Cuáles son los mejores beneficios del deporte?
1. Elemento socializador
El primero de los beneficios del deporte es que te permite conocer a muchas
personas, ampliar el círculo de amigos y fomentar las habilidades de
comunicación. A través de los deportes, conocerás personas con intereses
similares, y es probable que ganes muchas nuevas amistades.

Se trata de una gran forma de socializar, que promueve muchos
valores. Ejemplos de ello pueden ser el hecho de tener que respetar las reglas
de juego o la necesidad de trabajar en equipo en búsqueda de un mismo
objetivo.

En síntesis, el deporte desarrolla habilidades comunicativas y rompe con el
aislamiento social. Todo esto es promovido por la práctica grupal, lo que
también transmite valores como el respeto por uno mismo y por los demás.
2. Más felicidad
Otra cosa que debes saber es que, si entrenas regularmente, te sentirás mucho
mejor con tu cuerpo, pero también a nivel mental. La práctica de deporte
genera un bienestar físico y mental a causa de la secreción de hormonas como
la endorfina, la cual genera una verdadera sensación de placer y euforia.
La energía y el vigor logrados a través de la actividad física te ayudan a realizar
ciertas tareas diarias con mayor facilidad.

Por si fuera poco, la práctica de deporte tiene una acción calmante y permite
desconectar y liberar las preocupaciones de la vida cotidiana. La actividad
física te da más energía y tiene un efecto realmente positivo en tus otras
actividades. Sin dudas, es una forma divertida de pasar el tiempo y brinda la
oportunidad de hacer lo que amas o, al menos, relajarte.
3. Mayor confianza, uno de los beneficios del deporte más
destacados
Al entrenar con frecuencia y trabajar hacia objetivos concretos, el deporte
permite aumentar la confianza y las habilidades. El hecho de conseguir
pequeños logros deportivos hace que generes una mejor autoestima, lo que te
brinda la capacidad de asumir nuevos proyectos y tareas en tu vida cotidiana.
4. Controla tu peso
En último lugar, pero no menos importante, la práctica de ejercicio permite
controlar el peso corporal. De hecho, no tengas ninguna duda de que la
actividad física es esencial para luchar contra el sobrepeso y la obesidad, ya
que, cuando entrenas, quemas calorías. Cuanto más alta es la intensidad, mayor
el número de calorías quemadas.

Es totalmente cierto que el ejercicio regular te permitirá quemar calorías y así
facilitar la pérdida de peso. Si deseas adelgazar, te recomendamos actividades
cardiovasculares, como pueden ser el running o el ciclismo.
Por el contrario, si tu misión es tonificar los músculos, lo ideal es recurrir a los
ejercicios con pesas o a deportes como la natación. No olvides que sea cual sea
tu objetivo, lo más importante es mantener una dieta equilibrada.
Antes de finalizar, te recomendamos que elijas un deporte teniendo en cuenta
tus gustos, ya sea de manera individual o en grupo. Lo ideal es incorporar la
actividad física con regularidad si deseas mantenerte sano, tanto mental como
físicamente. ¿A qué estás esperando para elegir tu deporte favorito y disfrutar
de sus innumerables beneficios?

Responde.
1) ¿Cuáles son los mejores beneficios del deporte?
2) ¿Por qué hacer deporte brinda más felicidad?
3) ¿por qué controla el peso?

FORMA DE PRESENTACIÓN, ENTREGA O ACREDITACIÓN.
Fecha de entrega: 07 de JULIO de 2021.
Debe enviar un mail a: [email protected]
En este mail se deben cargar las fotos que tome de su trabajo práctico terminado.
Recuerde completar todos los datos personales en CADA UNA DE LAS HOJAS QUE PRESENTE. Las hojas
deben estar numeradas.
Cada trabajo es individual y no se permiten trabajos copiados a los compañeros, en caso de trabajos
iguales, se desaprobará a ambos alumnos.
Las consultas pueden ser realizadas también a este mail."

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